Una alimentació equilibrada i saludable és aquella que fa possible que la persona tingui un bon estat de salud que li permeti fer o desarrollar les seves activitats diàries i quotidianes de manera normal, per quedar cobertes totes les seves necessitats nutritives. L'alimentació equilibrada ha de complir els següents requisits: La racció diària d'aliment ha d'aportar els nutrients energèticos necessaris per a que l'organisme funcioni correctamente, de manera contrària podríen aparèixer símptomes com el cansament, la falta de concentració, l'estar irritable, etc.
És precís menjar una gran varietat d'aliments en quantitat suficient i de manera equilibrada per a poder cobrir l'aport necessari de glúcids i lípids, proteínes i vitamines així com d'elements minerals i aigua.
Menjar suficients aliments que contenguin farina o fècula i una mica de fibra.
És recomanable menjar poc a poc i mastegar bé.
Menjar un primer plat, segon plat i postres.
No saltar-se cap àpat.
És important mantenir un pes estable ja que és signe d'equilibri nutritiu.
Y sobretot recordar...

QUE MENJAR I BEURE CORRECTAMENT FORMEN
PART DE L'ALEGRIA DE VIURE.