ACAB - Associació contra l'Anorèxia i la Bulímia

Anorèxia: Conductes d’alimentació

Una alimentació equilibrada i saludable és aquella que fa possible que la persona tingui un bon estat de salud que li permeti fer o desarrollar les seves activitats diàries i quotidianes de manera normal, per quedar cobertes totes les seves necessitats nutritives. L'alimentació equilibrada ha de complir els següents requisits: La racció diària d'aliment ha d'aportar els nutrients energèticos necessaris per a que l'organisme funcioni correctamente, de manera contrària podríen aparèixer símptomes com el cansament, la falta de concentració, l'estar irritable, etc.

És precís menjar una gran varietat d'aliments en quantitat suficient i de manera equilibrada per a poder cobrir l'aport necessari de glúcids i lípids, proteínes i vitamines així com d'elements minerals i aigua.

Menjar suficients aliments que contenguin farina o fècula i una mica de fibra.

És recomanable menjar poc a poc i mastegar bé.

Menjar un primer plat, segon plat i postres.

No saltar-se cap àpat.

És important mantenir un pes estable ja que és signe d'equilibri nutritiu.

Y sobretot recordar...

QUE MENJAR I BEURE CORRECTAMENT FORMEN
PART DE L'ALEGRIA DE VIURE.

< Retorn a Tractament

mapa web | web realitzada per MediTecnologia | darrera actualizació: 05/08/2008