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La prevención desde la familia

Aunque la incidencia y prevalencia de trastornos de la conducta alimentaria se mantiene más o menos estable en los últimos años, lo que sí ha incrementado notablemente son las conductas de riesgo relacionadas con la alimentación y el culto al cuerpo como, por ejemplo , el uso de dietas restricives injustificadas. De esta manera nos encontramos ante una situación en la que es posible que, finalmente, el número de casos de TCA incrementen. Es por este motivo que resulta de vital importancia encontrar mecanismos para reducir la aparición de estas conductas de riesgo relacionadas con el deseo de adelgazar. 

¿Qué puede hacer la familia para evitar la aparición de conductas de riesgo?

La familia tiene un papel clave porque puede convertirse en un modelo muy potente de hábitos y estilo de vida saludables . La transmisión , desde la familia , de la importancia de mantener una alimentación equilibrada y de no basar la autoestima en el aspecto físico puede reforzar la autoestima de los hijos y protegerlos de sufrir un trastorno de la conducta alimentaria.

¿Qué hacer?:

  • Potenciar la autoestima de los hijos/as, para conseguirlo es eficiente elogiarlos por como son y reforzar positivamente por todo lo que tiene que ver con su personalidad y sus habilidades en lugar de lo que tiene que ver con la apariencia física.
  • Dar herramientas para desarrollar un sentido crítico hacia los estereotipos de belleza que se difunden en los medios de comunicación. Para fomentar esto es positivo ver la televisión o las revistas con los hijos e hijas, y conversar después sobre estos temas.
  • Fomentar la comunicación en la familia, es importante que los hijos sientan que son escuchados y que su opinión tiene un lugar dentro de las conversaciones familiares, de esta manera se sienten reconocidos y aprenden al mismo tiempo, que existen diferentes puntos de vista sobre un mismo tema.
  • Compartir con los hijos actividades de ocio como ver la televisión, hacer deportes juntos, salir a hacer actividades culturales, leer o navegar por Internet.

¿Qué no hacer?:

  • Es importante no caer en la sobreprotección. Es natural e instintivo que la prioridad de padres y madres sea proteger a sus hijos, pero es necesario no excederse en este instinto, ya que es necesario que los niños y niñas aprendan a ser autónomos ya ser capaces de autocuidado, en ocasiones será necesario que, incluso, se equivoquen para poder aprender a gestionarse por sí mismos.
  • Aunque es beneficioso que la familia motive al hijo o hija para conseguir una meta y para poder mejorar su rendimiento, es muy importante evitar establecer exigencias muy elevadas que puedan acabar presionando en exceso el menor, recordemos que cada persona tiene unas habilidades y que los chicos y chicas pueden experimentar de forma muy negativa la sensación de fracaso por no haber alcanzado las exigencias familiares.
  • No es recomendable hacer comidas diferentes a los que hace toda la familia con el objetivo de adelgazar, por parte de los padres, puede convertirse en un modelo para el hijo o hija, aprendiendo que para mantener un peso saludable es necesario alterar el hábito alimentario tradicional.
  • Es muy importante no dejarse llevar por la permisividad social respecto a dietas restrictivas sin control médico. Ser crítico con estas dietas y trucos que se ponen "de moda" favorece que los hijos también lo sean y entiendan la necesidad de comer de forma saludable y la importancia del peso como un tema de salud, no como un tema estético.
En el caso de sospechar que alguien cercano está sufriendo un TCA, le recomendamos que se ponga en contacto con la ACAB, llamando al 93 454 92 75, enviando un e-mail a (Necessites javascript per veure aquest correu-e), o visitándonos presencialmente a nuestra sede, situada en la calle Mallorca, 198, principal 2 ª (Barcelona).

Si desea información más detallada sobre prevención de Trastornos de la Conducta Alimentaria, visite Fundación Imagen y Autoestima, entidad que dedica su actividad, conjuntamente con la Asociación contra la Anorexia y la Bulimia, a promover la salud y evitar los trastornos de la conducta alimentaria.

¿Cómo explicar a los hermanos más pequeños que son los trastornos de la conducta alimentaria?

Os adjuntamos dos artículos interesantes extraídos de la revista Cavall Fort. dirigida a público infantil y juvenil, en los que se explica a los más pequeños, de forma sencilla y clara qué es la imagen corporal y su peso en la autoestima y la anorexia nerviosa como enfermedad relacionada con la imagen corporal.

En la pendiente de la anorexia:

La anorexia nerviosa es un trastorno del comportamiento alimentario en el que se va perdiendo peso de forma voluntaria, motivado por el deseo de estar delgado y el miedo a engordar ... Ver artículo completo

El peso de la imagen:

Decimos a menudo que las cosas entran por los ojos. Las imágenes tienen una fuerza extraordinaria y no hay ninguna duda de que estamos viviendo una época muy visual. Y una de las imágenes a las que se da más importancia es la imagen corporal, y dentro de esta, de una manera muy particular, la silueta, la forma del cuerpo. Estamos exagerando? ... Ver artículo completo

  • Família que acompaña con amor y firmeza
  • Persona con consciencia de la enfermedad y motivación por el cambio
  • Escola que actua amb rapidesa i coneixement davant un cas
  • Tratamiento especializado
  • Mejora significativa del pronóstico de curación